你所在的位置: 首页 > 正文

适合孩子吃的家常菜,含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力

2020-02-17 点击:1551

文,亲爱的妈妈。从年轻的女孩到火辣的妈妈,娇艳的花季带着烟花,握着笔杆的手渐渐习惯了锅碗瓢盆的陪伴。回首一路,遗憾的是青春是岁月沉淀的,但更多的也是收获。每当我看到我的宝宝满意的微笑,似乎所有的努力都已经完全消失了。抚养孩子也是一项值得研究和安慰的职业。没有什么比儿童的健康成长更令人满意的了。在这里,我将与所有为养育孩子付出一切努力的伟大母亲们讨论对孩子的成长尤为重要的健康食品。(关注育儿质量的原创文章,拥有本文的版权,欢迎分享和转发)。

冬天来了,手脚冰凉,嗖嗖作响。学习如何为孩子们做一些喜欢的菜是非常必要的。你可以每三五次就做一次,这样孩子们就不会觉得无聊了。今天,让我们介绍一道经典的家常菜,孜然胡椒和盐土豆。这道菜做起来并不难,而且颜色鲜艳,看起来很吸引人,能引起人们的食欲,而且价格也不贵。这是一种可以用作普通餐桌的菜肴。

土豆含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素和丰富的维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素、花青素、钙、钾、铁、磷等微量元素。此外,它们还含有核黄素、烟酸、硫胺素酸等成分,能为人体提供能量,增加饱腹感,并有充饥的作用。维生素C是苹果的4倍,维生素B是苹果的4倍,胡萝卜素是谷物中没有的,因此有助于提高免疫力和增强体质。

[孜然胡椒土豆]

配料:2个土豆,1勺花生油,1勺胡椒盐,1勺孜然,1勺辣椒粉,1勺大蒜

练习:

1,洗土豆,去皮,切卷。

2。在锅里煮土豆,取出沥干水分。

3。将大蒜切成粉末,青椒和红辣椒切成环状。

4。在锅里加热油,加入一半大蒜粉。加入土豆。

5。用小火煎土豆。将土豆煎至金黄色,即可食用。

6。向锅中加入油,加入剩余的大蒜粉,加入普通的辣椒圈,翻炒至香味,加入土豆翻炒。

7。加入盐和胡椒。孜然。辣椒粉。

8。加入剩余的辣椒圈,均匀翻炒。撒上切碎的葱,从锅里出来。

亲爱的妈妈温馨提示:土豆不要煮得太久,否则会变得又烂又软。如果你再煎一次,它们就不好吃了。煮到你能用筷子把它们插进去。

养育孩子任重道远,身份的突然改变并没有给我们留下太多的时间去适应。每个母亲都不情愿地拿起勺子,走进厨房。用心用不熟悉的手烹饪美味的食物。我只是一时不知所措。接下来我要做的是履行我作为母亲的职责,努力工作。我是一个甜美的母亲,也是一个努力学习平衡饮食的普通母亲。欢迎大家和我分享你们的育儿经验。

江岸信息网 版权所有© www.qingquan888.cn 技术支持:江岸信息网 | 网站地图