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夏季应注意什么,六件事危害身体健康

2020-01-09 点击:593

夏天很热,如果你不注意自己的健康,很容易生病。那么,如何健康地度过夏天呢?让我们来看看六件容易伤害你健康的事情。

颈椎最怕用空调吹

颈椎。周围软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,导致持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度,肩部和背部不要直接面对空调。如果温度不能自己调节,你可以在肩上披上围巾,晚上洗个热水澡。

喝水是最危险的事情。

随着气温的升高,缺水的速度也会加快。许多人习惯于大口喝水。如果你喝得太快,水会很快进入血液并被肠道吸收,这将使血液变稀,增加血容量,并导致心脏不好。尤其是冠心病患者会出现胸闷、气短等症状,这可能会严重导致心肌梗塞。因此,夏天喝水不应该太快,但是少量的水应该多次饮用。一次只喝100-150毫升,你的身体会吸收得更好,你不能贪杯。10度以上的温水对你的身体最好。

眼睛最害怕阳光照射

眼睛是烈日下最脆弱的器官。专家提醒说,眼睛喜欢冷,怕热,而且不注意防晒,很容易提前衰老,导致各种眼病。如果你想在上午10点到下午4点之间出去,你最好戴太阳镜、帽子或雨伞。太阳镜呈浅绿色,以获得最佳的紫外线防护效果。你可以吃更多赏心悦目的食物,如龙眼、山药、胡萝卜、红枣等。细菌在夏天繁殖迅速。尽量少揉眼睛。用自来水洗脸可以减少眼疾。

晨练是最害怕清晨的。

夏天很早就开始了,许多人早早去公园晨练。然而,空气污染物在夏季最多,一般在早上6点之前还没有完全扩散。此外,在日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近没有太多的新鲜氧气,相反,大量的二氧化碳积累起来,这对健康不利。因此,夏季晨练不应早于6点。

Home最怕灰尘

夏天又热又潮湿,这使得灰尘更容易附着在空气中,进入人们的皮肤和身体。由于肉眼很难发现,人们经常忽视清洁。它们在空气中漂浮很长时间,大量附着在物品表面,从而成为空气中尘螨和霉菌孢子的庇护所。这些脏东西会借此机会进入呼吸系统,从而导致哮喘、鼻炎和其他疾病。建议夏季增加清洁频率,每两三天一次。

肠胃最怕寒冷

夏天是肠道疾病的高发季节。专家建议你在这个季节应该少吃冷的东西,尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时保持“肠胃”温暖,在吃冷食时,加入生姜或芥末来暖胃和杀菌。

因此,如果你想拥有一个健康的夏天,注意夏天最害怕的6件事,并在夏天做好预防疾病的工作。

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